시우의 promenade

걷기운동.... <걷기 운동의 7가지 효과> 01. 심장병을 예방한다 규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다. 02. 골다공증을 예방한다 아무리 칼슘을 많..

어쩐지 이 봄 많이 아픕니다. 꽃들은 저들끼리 피고지고.. 참 어여쁘게도 피고집니다. 쟤들이 뭘 안다고 사방에서 뜨겁게도 피고 아프게도 집니다. 그것들을 들여다보는 마음이 덩달아 아파서 올 봄엔 꽃몸살을 앓든 그렇게 아픕니다. 이 한철 아프고 나면 그 힘으로 또 살아지겠지요. 파일 하나를 날..

굳이 오늘 이 프로그램이 아니어도 가끔 티비를 통해 스님들이나 일반인들이 참선에 드는 화면을 보면서 선이란 무엇일까? 를 생각해보곤 했습니다. 막연히 면벽하고 명상에 잠기는 것, 명상을 통해 자신을 찾아가는 것,정도로 정의내렸을 뿐, 누군가 선이란 무엇이라고 생각하는지 라고 물어온다면 ..

내일은 유치원 가는 날이라 다음달 유치원 수업에 쓸 교재를 준비해야 하는데 오늘따라 마음이 왜 그렇게 멀리 가 버렸는지... 도무지 불러 지지가 않네요. 어깨도 슬금슬금 아프고... 그 핑게로 쉬다가 다시 해야지 하며 노트북을 열고서도 정작 일은 않고 웹서핑으로 시간을 보냅니다. 작년에 쓰던 교..

'풀 난 키보드' 해외 네트즌 화제 [데일리안 홍석찬 기자/인천데일리안]‘풀 난 키보드’가 해외 블로그에서 화제가 되고 있다. 키보드에 ‘다닥냉이’(북아메리카가 원산지인 겨자과 식물) 씨앗을 뿌려서 키보드가 풀밭이 되고 말았다.(아래 사진) 해외의 일부 네티즌은 '생태학적 키보드'라는 제목을..

한쪽으로 치우친 어깨, 휘어진 허리…. 알고 보면 모든 증상은 습관 때문이다. 물론 누구든 잘못된 습관을 한두 개씩 가지고 있기 마련이다. 하지만 습관으로 그치는 것이 아니라 병으로 이어지는 것들은 몸에 직접적으로 영향을 미치기 때문에 반드시 고쳐야 함을 명심하자. 5cm 이상의 높은 굽은 정상..

파리 패션계서 한글 디자인 옷 인기 디자이너 이상봉씨, 프레타 포르테 컬렉션에 선보인 뒤 주문 이어져 ▲ 지난 2월 26일 `파리 프레타 포르테 컬렉션`에서 선보인 한글을 디자인에 사용한 이상봉씨의 작품.지난 2월 26일 ‘파리 프레타 포르테 컬렉션(Paris Pret-a-porter Collection)’이 막을 올린 프랑스 파..

아랑후에즈 궁을 방문할 예정이었는데... 아랑후에즈 궁이 수리중이라 겨울별궁인 엘에스또랄 궁으로 행선지를 바꿨습니다. 궁에 도착하니 학교에서 단체로 방문한 아이들이 왕궁앞 마당에서 뜀뛰기,,,술레잡기 발장난. 공놀이를 하며 뛰어놀고 있었습니다. 아이들은 뛰어놀때 표정이 가장 아름답습..

우리에게는 아말리아 로드리게츠의 노래로 잘 알려진 포르투칼의 파두, 포르투칼의 파두는 우리나라의 트롯이라 생각하면 어떨까요? 때로 절절하게 때로 절규하듯 흐느끼는 음색이 파두의 매력이자 창법이 아닐까요? 포르투칼의 리스본, 뒷골목, 파두의 공연장으로 유명한 공연장을 찾았습니다. 생..

-노뜰의 알림판, 흑판에 분필로... 노뜰에 다녀왔습니다. 이상하게 노뜰에 다녀온 날은 저 참 편안하고 행복해집니다. 4월 공연 나무이야기를 보러갔지요. 드디어 긴 휴식기간이 끝나고 시즌 첫 작품이 무대에 올려진 것이지요 물론 단원들에게는 재충전의 시간, 새 작품을 연습하는 시간이었겠지만, ..